通常情况下，暗黄皮肤的人可以适量吃些湖蓝。
湖蓝中含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，具有促进消化、增强免疫力等功效。暗黄皮肤主要是由于皮肤缺少水分，导致皮肤暗沉、没有光泽，适量吃些湖蓝可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的效果，对于皮肤暗沉有一定的改善效果，所以是可以吃些湖蓝的。
虽然湖蓝中的营养成分比较丰富，但是在吃的时候一定要适量，不要吃太多，以免加重胃肠道负担，出现腹泻、腹胀等症状。在日常生活中要注意皮肤的护理，出门时要涂抹防晒霜，不要长时间在太阳底下暴晒，以免导致黑色素沉着。
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