乳酸过多，是由于在运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。体内乳酸过多可以用轻柔的手法按摩身体，可以每天用热水泡脚，促进身体内的血液循环，加快乳酸的转运和代谢来降低乳酸浓度，在运动时要注意慢跑或者低强度的走，不要快跑，在进行大强度的运动之后，不要立即停下休息，最好做一些有氧运动，来帮助肌肉堆积的乳酸转运和代谢。
39问医生
人体内乳酸如何消除？
陆斌
骨科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-07-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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