女性更年期头晕可以多吃些豆制品、坚果、新鲜的水果等食物。
1、豆制品
豆制品里面含有大豆异黄酮，可以起到辅助补充雌激素的效果，也可以辅助缓解更年期出现的不适症状。
2、坚果
坚果里面含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，适当吃些坚果，可以补充身体所需要的营养，也可以辅助缓解更年期出现的头晕症状。
3、新鲜的水果
新鲜的水果里面含有丰富的维生素C、维生素E、矿物质等营养成分，适当吃些新鲜的水果，可以补充身体所需要的营养，也可以辅助缓解更年期出现的头晕症状。
除此之外，也可以吃些蜂蜜、蜂王浆等食物。如果病情比较严重，还需要遵医嘱使用药物来治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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