鹰嘴豆正确吃法与功效？_39问医生

鹰嘴豆正确吃法与功效？

高秋心血管内科副主任医师

宜兴市人民医院三级甲等

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鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1.还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显，是糖尿病、高血压患者的最佳食品。将鹰嘴豆捣碎，加橄榄油、芝麻酱，即制成鹰嘴豆酱，用作酱汁或沾面包吃。亦可将鹰嘴豆捣碎煮熟，做成小薄饼状煎食，鹰嘴豆也可作为汤、沙拉和炖菜的常用成分。鹰嘴豆还属于一类很好的植物氨基酸补充剂，有较高的医用保健价值，对儿童智力发育、骨骼生长以及中老年人强身健体都有很强的作用。

2019-07-27 浏览100次

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