先用凉水把伤处冲洗干净,然后把伤处放入凉水浸泡半小时。一般而言,浸泡时间越早,水温越低(不能低于5℃,以免冻伤),效果越好。但伤处已经起泡并破了的,不可浸泡,以防感染。平时也要多锻炼身体,保持心情愉悦。建议多吃新鲜的水果、蔬菜,平时多注意生活卫生和饮食习惯。