通带脉没有最快的方法，可以通过饮食调节、运动、药物等方式进行调理。
1、饮食调节
通带脉可以起到舒筋通络、活血化瘀的作用，可以促进体内湿气排出。可以通过食用薏米、红豆、山药等食物进行调理，薏米具有利水渗湿的功效，红豆具有健脾止泻的功效，山药具有益气养阴的功效，适量食用可以促进体内湿气排出。
2、运动
通带脉还可以通过运动的方式进行调理，如跑步、跳绳等，可以促进体内的血液循环，加速体内湿气排出。
3、药物
如果症状比较严重，也可以在医生的指导下服用参苓白术散、人参健脾丸等中成药进行调理，可以起到健脾益气、利水祛湿的作用。
除此之外，还可以通过针灸、理疗等方式进行调理。
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