39问医生

经常熬夜掉头发怎么补救？

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根据你所陈述的病史情况看头发稀少很有可能跟你平时生活作息不良习惯有关，由于你长期熬夜导致的内分泌失调引起的体内激素失衡所致。建议你平时生活应该注意休息，不能熬夜，养成良好的作息时间，保证充足睡眠，饮食宜清淡有营养，多吃新鲜水果，豆制品，蔬菜，瘦肉，淡水鱼类。宜食含优质蛋白质的食物，但不适合过多。宜补充微量元素及维生素。必要时适当补充胱氨酸。因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，补充保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。