月经先期需要吃什么?_39问医生

月经先期需要吃什么?

李青妇产科主任医师

沈阳市红十字会医院三级甲等

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来月经前一般可以吃一些温性的食物。常见的有牛肉、羊肉、鸡肉、红枣和龙眼。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质营养，如香蕉、猕猴桃、荔枝和龙眼。尽量多吃有补血作用的食物，如动物肝脏、血块等，可以补充体内铁。注意适量食用瘦肉、蛋黄和海鲜，可以补充锌，可以预防和缓解月经期间皮肤痤疮的症状。

2022-04-08 浏览100次

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