产后身材的恢复时间最快是半年，如果比较慢，则在1年左右 。每个人身材恢复的情况与个人体质、产后体育锻炼和饮食讲究科学合理，有很大的关系。产后就进入哺乳期，既不能过分的节食，也不能吃过多油腻食物和含糖率比较高的食物。产后女性应该多吃新鲜的蔬果和蔬菜，多吃高蛋白类食物，这样身体就不容易发胖，还能保证乳汁的质量。在产后42天，就可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、做瑜伽、产后操，对身材的恢复均有好处。
39问医生
产妇恢复身材的最佳时间是？
胡春杰
妇产科
主任医师
哈尔滨医科大学附属第四医院
三级甲等
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66
2022-09-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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