为了确保你的日常饮食能让你获取足够的维生素和矿物质，你也可以让你的医生为你开一份日常应该补充的孕期维生素单子，并且在怀孕期间坚持服用，每天食用至少一种富含叶酸的食物，孕妇腹泻吃：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来预防诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷，每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙，每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁，多喝白开水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物，生冷油腻的食物，这样就可以了。
2022-09-14 16:25 举报
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