本病好发于中老年朋友负重大关节故对于中老年人应做好：
1. 控制体重或减肥：
肥胖是本病发生的重要原因故中老年朋友应控制体重防止肥胖一旦超过标准体重那么毫无疑问减肥最重要体重下降后能够防止或减轻关节的损害并能减轻患病关节所承受的压力有助于本病的治疗
2.避免长时间站立及长距离行走：
因为他们会增加关节承受力及加速关节退变
3. 及时和妥善治疗关节外伤感染代谢异常骨质疏松等原发病
4. 补钙：
应以食补为基础要注意营养的平衡多食奶制品(如鲜奶酸奶奶酪)豆制品(如豆浆豆粉豆腐腐竹等)蔬菜(如金针菜胡萝卜小白菜小油菜)及紫菜海带鱼虾等海鲜类同时应多见阳光及补充维生素D以促进钙吸收必要时适量补充钙剂如葡萄糖酸钙巨能钙是临床常用物美价廉的补钙品但应注意一定要在医生指导下补钙
5.坚持适量体育锻炼防止骨质疏松：
有规律的运动能够通过加强肌肉肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节预防骨关节病的发生
6. 注意关节保暖：
这一点对于预防骨关节病也很重要关节受凉常诱发本病的发生
1. 控制体重或减肥：
肥胖是本病发生的重要原因故中老年朋友应控制体重防止肥胖一旦超过标准体重那么毫无疑问减肥最重要体重下降后能够防止或减轻关节的损害并能减轻患病关节所承受的压力有助于本病的治疗
2.避免长时间站立及长距离行走：
因为他们会增加关节承受力及加速关节退变
3. 及时和妥善治疗关节外伤感染代谢异常骨质疏松等原发病
4. 补钙：
应以食补为基础要注意营养的平衡多食奶制品(如鲜奶酸奶奶酪)豆制品(如豆浆豆粉豆腐腐竹等)蔬菜(如金针菜胡萝卜小白菜小油菜)及紫菜海带鱼虾等海鲜类同时应多见阳光及补充维生素D以促进钙吸收必要时适量补充钙剂如葡萄糖酸钙巨能钙是临床常用物美价廉的补钙品但应注意一定要在医生指导下补钙
5.坚持适量体育锻炼防止骨质疏松：
有规律的运动能够通过加强肌肉肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节预防骨关节病的发生
6. 注意关节保暖：
这一点对于预防骨关节病也很重要关节受凉常诱发本病的发生
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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