吃瓜子具有润肠通便等好处，长时间食用会出现口干舌燥等坏处。
1、好处：瓜子含有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸、蛋白质等。适当食用一些瓜子有助于滋润肠道，缓解便秘，避免因胃肠道食物过度积聚而引起的腹胀、腹痛等不适。瓜子还含有锌、硒和锰等微量元素。这些微量元素可以形成体内各种酶和辅酶的原料，有助于调节代谢功能。2、坏处：长时间吃瓜子会引起口干舌燥、生疮等症状。糖尿病患者食用瓜子过多，会影响血糖的稳定性。
患者可以在吃瓜子的同时，喝绿茶或菊花茶，可以缓解上火的症状，还可以减少摄入量。
1、好处：瓜子含有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸、蛋白质等。适当食用一些瓜子有助于滋润肠道，缓解便秘，避免因胃肠道食物过度积聚而引起的腹胀、腹痛等不适。瓜子还含有锌、硒和锰等微量元素。这些微量元素可以形成体内各种酶和辅酶的原料，有助于调节代谢功能。2、坏处：长时间吃瓜子会引起口干舌燥、生疮等症状。糖尿病患者食用瓜子过多，会影响血糖的稳定性。
患者可以在吃瓜子的同时，喝绿茶或菊花茶，可以缓解上火的症状，还可以减少摄入量。
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