通常情况下，紧张时干呕可以按摩内关穴、支沟穴、公孙穴等穴位进行缓解。
1、内关穴
内关穴在前臂掌侧，患者握拳屈指时中指尖处，在掌侧手掌面与手臂交接处的内关穴，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。患者如果过度紧张导致干呕，可以适当按摩此穴位，可以起到调心气、宁心安神的作用，从而缓解紧张引起的不适症状。
2、支沟穴
支沟穴在前臂背侧腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间的凹陷处，患者如果过度紧张导致干呕，可以适当按摩此穴位，可以起到清热除烦、调理气血的作用，从而缓解不适症状。
3、公孙穴
公孙穴位于人体的手背部，第一、二掌骨间桡侧的中点处，是前臂背侧肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的凹陷处。患者如果过度紧张导致干呕，可以适当按摩此穴位，可以起到舒筋活络、理气止痛的作用，从而缓解不适症状。
除此之外，还可以按摩章门穴、足三里穴等穴位缓解不适症状。建议患者在医生的指导下进行按摩，如果出现不适症状，患者应该及时就医治疗，以免耽误病情。
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