三高人群一般是指高血压、高血糖、高血脂患者，通常适合吃富含膳食纤维、维生素、蛋白质的食物。
1、富含膳食纤维的食物
膳食纤维具有降低胆固醇、甘油三酯的作用，还可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘症状，同时还可以减少体内糖分的吸收，从而辅助控制血糖，常见的食物有玉米、燕麦、芹菜等。
2、富含维生素的食物
维生素具有促进生长发育、新陈代谢的作用，还可以维持机体的正常生理功能，有助于促进疾病的恢复，同时还可以增强免疫力，常见的食物有橙子、苹果、西红柿等。
3、富含蛋白质的食物
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，可以维持细胞、组织的正常生理功能，有助于促进疾病的恢复，同时还可以促进肌肉的生长，常见的食物有牛奶、鸡蛋、鱼肉等。
除此之外，还适合吃富含不饱和脂肪酸的食物，建议患者适量食用，以免加重胃肠道负担，引起不适症状。同时，患者还需要在医生指导下进行用药治疗，不可以私自用药。
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