鸡胸患者要做俯卧撑、引体向上等运动。
1、俯卧撑：俯卧撑是锻炼胸部肌肉最简单的方法。当然，俯卧撑不仅可以锻炼胸部肌肉，还可以锻炼手臂、腰部和腹部肌肉。鸡胸患者不仅可以做俯卧撑，还可以配合其他胸肌进行锻炼。目的是让胸肌覆盖骨骼，从而缓解鸡胸的症状。2、引体向上：仅锻炼胸部肌肉不够，因为胸部肌肉太强，可能会将肩膀向前拉，导致肩膀变圆。因此，背部锻炼必不可少。要改善鸡胸，还需要配合引体向上。引体向上是锻炼背部肌肉最基本的方法之一，可以用背部肌肉来抵抗胸部肌肉的力量，从而实现真正的矫形。
因此，鸡胸肉症状严重的患者应及时就医，以免严重影响其正常生活。
1、俯卧撑：俯卧撑是锻炼胸部肌肉最简单的方法。当然，俯卧撑不仅可以锻炼胸部肌肉，还可以锻炼手臂、腰部和腹部肌肉。鸡胸患者不仅可以做俯卧撑，还可以配合其他胸肌进行锻炼。目的是让胸肌覆盖骨骼，从而缓解鸡胸的症状。2、引体向上：仅锻炼胸部肌肉不够，因为胸部肌肉太强，可能会将肩膀向前拉，导致肩膀变圆。因此，背部锻炼必不可少。要改善鸡胸，还需要配合引体向上。引体向上是锻炼背部肌肉最基本的方法之一，可以用背部肌肉来抵抗胸部肌肉的力量，从而实现真正的矫形。
因此，鸡胸肉症状严重的患者应及时就医，以免严重影响其正常生活。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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