39问医生

吸气收腹还是呼气收腹？

咨询

一般是呼气收腹。
正确的收腹方法是吸气时鼓起腹部，呼气时收腹，腹式呼吸是一种呼吸训练方法。正确的动作是吸气时鼓起腹部，呼气时关闭腹部，鼻子慢慢吸气并拉长嘴巴，慢慢呼气。呼气和吸气不能同时进行，按照正确的方法，可以锻炼横膈膜的力量。提高肺活量，并在吸气时适当增加腹部阻力。腹式呼吸训练可用于慢性阻塞性肺病等慢性病的康复训练，但需要反复练习和长期坚持。
建议患者在专业医生的指导下进行腹式呼吸，避免过度训练导致疲劳、呼吸肌疲劳，甚至呼吸衰竭的症状。