脉沉可以吃些红枣补血益气的食物,脉沉主要是因为气血不能外达以鼓荡,充盈血脉,就是脉沉。气血不得外达有可能是正气虚衰,气血无力外达,导致脉沉,还有可能是邪气阻遏,气血外达之路窒塞不畅,而导致脉沉,可以去医院具体检查一下,咨询医生具体治疗。