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什么方法可以瘦手臂最有效？
吴海武
主任医师
三甲
赣州市人民医院
消化内科
什么方法可以瘦手臂最有效，一、办公室随时随地锻炼肩臂，做法：办公的时候，如果感到有些累了，不妨放松一下，顺便锻炼一下我们的肩、臂。这个动作的重点是开阔胸部、平展肩部、锻炼手臂肌肉，动作：将手臂撑在椅子的边缘，身体向下滑，要滑得很缓慢，直到臀部挨到地面，还是利用手臂的力量，缓慢地带动臀部站起，直到能够坐到椅子上，反复这个动作5次。二、边看电视边做的瘦手臂操：做法：看电视的时候，你可以在床上，也可以在地上，就像做俯卧撑一样。
2019-07-28 17:47 举报