根据你描述的情况,应该是天气闷热引起的症状。建议你最好到凉爽的地方,使用空调降温,避免高温中暑。可以熬绿豆汤喝。
注意饮食,忌食辛辣刺激性食物,增强体质。也可以服玉屏风散冲剂或生脉散颗粒。考虑脾气虚,卫表不固,不是什么大病。