血压高一般可以通过食用新鲜水果和蔬菜、谷物、高蛋白食品等来降低血压。
1、新鲜水果和蔬菜：菠菜、芹菜、苹果等食物富含维生素，高血压患者多吃有助于降低血液黏度，而苹果中含有大量钾，这也有助于降低血压。2、谷物：谷物含有大量膳食纤维，可促进胃肠道持续蠕动，保持大便通畅，这不仅可以避免高血压患者腹内压升高，而且有助于维持血压的稳定。例如，大豆制品、玉米、小米、燕麦等食物可以适量食用。3、高蛋白食品：高植物蛋白含量的食品可以促进脂肪酸浓度的降低，如食用后的胆固醇和甘油三酯，如茄子、木耳、紫菜等，经常食用这些食品对高血压患者也非常有益。
出现高血压等症状，请及时到医院就诊，在医生的指导下规范用药治疗。
1、新鲜水果和蔬菜：菠菜、芹菜、苹果等食物富含维生素，高血压患者多吃有助于降低血液黏度，而苹果中含有大量钾，这也有助于降低血压。2、谷物：谷物含有大量膳食纤维，可促进胃肠道持续蠕动，保持大便通畅，这不仅可以避免高血压患者腹内压升高，而且有助于维持血压的稳定。例如，大豆制品、玉米、小米、燕麦等食物可以适量食用。3、高蛋白食品：高植物蛋白含量的食品可以促进脂肪酸浓度的降低，如食用后的胆固醇和甘油三酯，如茄子、木耳、紫菜等，经常食用这些食品对高血压患者也非常有益。
出现高血压等症状，请及时到医院就诊，在医生的指导下规范用药治疗。
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