雄性激素主要由睾丸分泌。肾上腺皮质、卵巢和胎盘也会分泌雄性激素。富含雄性激素的食物有动物内脏和含锌的食物,比如牛肉、羊肉、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜等。如含钙的食物,咸蛋、大豆、海带、芝麻酱、乳制品、虾皮。含精氨酸的食物,如鳝鱼、海参、泥鳅、章鱼,蚕豆、鸡肉、墨鱼、紫菜、豌豆等。如果需要通过食物补充雄性激素,需要注意饮食,不能盲目进补。