为什么减肥不建议吃盐_39问医生

为什么减肥不建议吃盐

任培华中医科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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减肥期间不建议吃盐，主要是因为盐中含有大量的钠，过量食用可能会导致体内的钠离子过多，影响身体健康。

盐中含有大量的钠，过量食用可能会导致体内的钠离子过多，影响体内的水分代谢，导致水钠潴留，加重肾脏的负担。并且钠离子在体内还可能会转化为脂肪，导致体重增加。

建议在减肥期间，不要吃高糖、高脂肪、高热量的食物，可以多吃富含膳食纤维的食物，促进胃肠道蠕动，加快体内食物的消化与吸收。同时还需要坚持进行有氧运动，如游泳、跑步等，可以帮助机体消耗脂肪，从而达到减肥的目的。

2023-07-22 浏览100次

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