产妇吃什么可以补气血？_39问医生

产妇吃什么可以补气血？

郑湘宏中医科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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生宝宝造成流血过多，血气消耗大，很容易出现缺铁性贫血，日后需要及时补铁改善。1.坐月子期间血气食补恢复血气比较慢，建议你食补时服用含有阿胶的补血铁剂，快速补铁补血，有助于提高血气纠正贫血现象。2.饮食上多补充营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等。3.血红蛋白的主要成分是血红素和球蛋白。在日常饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物，如瘦肉、动物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯类。常吃奶类等。

2019-07-28 浏览100次

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