例假通常是指月经。月经快来的时候是可以做背部按摩的，但不建议频繁做，以免对身体健康造成不利影响。
月经是女性正常的生理现象，主要是受卵巢所分泌的雌激素以及孕激素影响，使子宫内膜出现周期性脱落。在快来月经时，体内的激素水平可能会有所升高，容易对盆腔区域造成刺激，出现盆腔区域疼痛、腰部酸胀等现象。此时适当做背部按摩，可以促进局部血液循环，改善腰部酸胀等现象，一般不会对月经周期造成太大的影响，还可以缓解身体疲劳。但在做背部按摩时，要注意力度，避免用力按揉背部，以免造成皮下毛细血管破裂，引起皮下淤血。
来月经时要多注意个人卫生，勤用温水清洗外阴，穿宽松、透气的内裤，避免性生活，以免造成妇科炎症。另外，还可以根据自身情况进行运动，比如散步、瑜伽等，能够促进子宫内膜的脱落。
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