通常成年女性颈围是34厘米属于正常情况。
脖子的粗细没有统一的标准，因人而异。一般来说，女性颈围35厘米是最漂亮的。如果超过这个范围，脖子会显得臃肿难看。如果想让脖子细长好看，首先必须有一个好习惯，不要总是低着头。这样，颈部就不会伸展，颈部肌肉也不会运动，脂肪堆积很容易导致双下巴，这会影响外观。每天应该经常做抬头挺胸运动。头部应向上倾斜，肩部应向后伸展。这不仅可以锻炼颈部肌肉，而且对颈椎有益。自然站立，慢慢把头转向左侧肩膀30秒，然后向右侧做同样的动作。重复10至20次。运动后，可以去除颈部的脂肪，使颈部苗条美丽。
日常生活中，注意饮食清淡，要避免熬夜，保证充足的睡眠，适当锻炼，增强体质，保持体形。
脖子的粗细没有统一的标准，因人而异。一般来说，女性颈围35厘米是最漂亮的。如果超过这个范围，脖子会显得臃肿难看。如果想让脖子细长好看，首先必须有一个好习惯，不要总是低着头。这样，颈部就不会伸展，颈部肌肉也不会运动，脂肪堆积很容易导致双下巴，这会影响外观。每天应该经常做抬头挺胸运动。头部应向上倾斜，肩部应向后伸展。这不仅可以锻炼颈部肌肉，而且对颈椎有益。自然站立，慢慢把头转向左侧肩膀30秒，然后向右侧做同样的动作。重复10至20次。运动后，可以去除颈部的脂肪，使颈部苗条美丽。
日常生活中，注意饮食清淡，要避免熬夜，保证充足的睡眠，适当锻炼，增强体质，保持体形。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
