腰间盘突出练什么动作？_39问医生

腰间盘突出练什么动作？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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如果你只是患有疾病，即急性期，你需要卧床休息。你可以用一些药物来促进血液循环，祛瘀消炎，尽快消除水肿，如膏药。如果症状严重，你可以按摩来缓解。此外，你可以在床上做“小燕子”运动。如果你体力不佳，你只能做抬腿的运动。如果你不能两条腿走路，你可以用一条腿走路，然后交替双腿。开始做十次。做完“小燕子”后，仰面躺在床上，脚和肩膀放在床上，然后用力抬起身体，重点是用力抬起腰，越高越好，然后再放低。

2019-07-29 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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