怎样预防腰肌劳损？_39问医生

怎样预防腰肌劳损？

刘四海骨科副主任医师

北京博爱医院三级甲等

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腰肌劳损在成年人中很常见。它是由腰部活动过度导致腰部肌肉停止点附近的慢性无菌性炎症引起的，引起腰部疼痛、酸痛和腰部运动困难等不适。为防止腰肌劳损，应做以下几个方面的工作：避免长时间弯腰或久坐，并定期锻炼腰部，进行拉起、仰卧起坐等锻炼，坚持跑步，放松腰肌，增强腰肌力量，能有效防止腰肌劳损。

2019-07-29 浏览100次

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