肱二头肌一般两天练一次，过度锻炼可以引起肱二头肌肌腱炎、肱二头肌关节炎等疾病。
1、肱二头肌肌腱炎：由于劳损、反复剧烈地运动，患者活动时出现疼痛，通过B超检查可以查看是否有积液、囊肿等。建议在医生的指导下，服用曲安奈德、倍他米松等，抑制组织水肿和炎症反应，减少疼痛。2、肱二头肌关节炎：由于受凉、运动过度等，患者出现关节肿胀、疼痛等现象，建议患者通过休息、热敷理疗，口服布洛芬等止痛药物缓解。
锻炼肱二头肌要结合锻炼的频率、正确的锻炼方式和姿势、良好的饮食及睡眠，才能有较好的效果。
1、肱二头肌肌腱炎：由于劳损、反复剧烈地运动，患者活动时出现疼痛，通过B超检查可以查看是否有积液、囊肿等。建议在医生的指导下，服用曲安奈德、倍他米松等，抑制组织水肿和炎症反应，减少疼痛。2、肱二头肌关节炎：由于受凉、运动过度等，患者出现关节肿胀、疼痛等现象，建议患者通过休息、热敷理疗，口服布洛芬等止痛药物缓解。
锻炼肱二头肌要结合锻炼的频率、正确的锻炼方式和姿势、良好的饮食及睡眠，才能有较好的效果。
首都医科大学附属北京儿童医院
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