盆底肌修复训练怎么做？_39问医生

盆底肌修复训练怎么做？

王芳妇科主任医师

天津医科大学第二医院三级甲等

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盆底肌修复训练可以通过压腿的方式来进行锻炼，可以双腿交替，前后左右都要压一压，持续锻炼半个小时左右，连续坚持半个月就有明显改善。平时一定要注意劳逸结合，戒烟戒酒，少熬夜，远离手机电脑等电子辐射产品，保持充足睡眠，每天睡够8个小时，避免长时间熬夜。

2022-09-09 浏览100次

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盆底肌修复训练怎么做？