判断自己是不是腰膝酸软，可以通过观察自身症状，并及时就医检查。
如果平时经常从事重体力劳动，可能会出现腰膝酸软现象。如果出现了腰膝酸软症状，可以通过自身症状进行判断。如果在平时长时间站立或过度劳累后，出现了腰膝酸软、身体乏力、头晕、耳鸣等症状，并且通过休息后症状会逐渐缓解，此时可能是腰膝酸软引起的。
引起腰膝酸软的原因有很多，其中包括腰椎间盘突出症、腰肌劳损、肌肉拉伤等。建议患者及时到正规医院的骨科通过腰部CT检查、磁共振检查等检查方式进行判断，并根据引起的原因进行针对性治疗。
在日常生活中要注意多卧床休息，避免做重体力劳动。同时也要调整好不良的饮食习惯，可以适当吃些有营养的食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶等，能够为身体补充所需要的营养，增强自身免疫力。
首都医科大学附属北京儿童医院
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