踝关节扭伤常见，保养很重要。运动时穿戴合适的鞋子提供足部支撑，热身充分避免突然受力。日常生活中不过度扭转脚部，保持体重适宜减轻下肢压力。如若受伤，及时休息冰敷，必要时就医治疗，以防韧带拉伤加重。定期做稳定性训练和拉伸，强化周围肌肉，也能有效防护踝关节。
39问医生
如何保护踝关节及其周围的韧带
潘正启
骨科
副主任医师
武汉大学中南医院
三级甲等
咨询
66
2025-03-03
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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