应激反应是对外界一些压力刺激反应，如生理和心理等反应。
生理反应主要是交感神经兴奋或内分泌变化，如血压升高、心率加快、呼吸加快等。心理反应是情绪反应和自卫反应，如紧张、焦虑或严重的应激性心理障碍。如果已经意识到自己现在很紧张，那么需要试着调整自己的情绪、调整自己的心态、让自己自信和乐观，消除紧张、恐慌等，提高应对压力事件的能力，以便更好地适应社会。
患者可以通过户外散步、锻炼、听音乐、看电视和人交谈等，可以转移相应压力源的注意力，可以在预防疾病方面发挥作用。
生理反应主要是交感神经兴奋或内分泌变化，如血压升高、心率加快、呼吸加快等。心理反应是情绪反应和自卫反应，如紧张、焦虑或严重的应激性心理障碍。如果已经意识到自己现在很紧张，那么需要试着调整自己的情绪、调整自己的心态、让自己自信和乐观，消除紧张、恐慌等，提高应对压力事件的能力，以便更好地适应社会。
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