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什么时候吃钙片比较好?

发病时间:不清楚

病情描述:什么时候吃钙片比较好?

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每天睡前是补充钙的最佳时间。在一天三餐中,人体可以从食物中摄取300毫克到400毫克或更多的钙。当人体通过钙调节机制排出尿液中的钙时,血液可随时从食物中补充,以维持血钙水平。因此,补充钙的最佳时间应该是睡前和饭前。要睡一段时间,最好饭后休息半小时,因为血钙浓度在深夜和早晨最低,这是最合适的钙补充剂。 2022-08-26 18:04 举报

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