锻炼阴道肌肉可以通过提肛运动、凯格尔运动等方式。
1、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，能够改善盆底肌肉的血液循环，增强盆底肌肉的张力，从而改善阴道松弛的症状。
2、凯格尔运动
凯格尔运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是凯格尔运动，能够锻炼盆底肌肉，使阴道紧致。
除了以上运动方式以外，也可以通过瑜伽、缩阴运动等方式进行锻炼。但是在锻炼的时候要注意不要运动量过大，以免导致阴道肌肉损伤，同时在锻炼的时候要注意休息，避免过度劳累。如果阴道松弛比较严重，还可以通过阴道缩紧术的方式进行改善。
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