不要追求快速的减肥方式，会对身体造成影响。建议你不要选择药物或节食减肥，不然的话就会让你的身体免疫力下降，平时没事的时候要多做运动，如瑜伽游泳慢跑等，但要循序渐进，不要过度，饮食方面要多注意控制，调整饮食结构。在减肥期间避免吃含热量高和含脂类高的食物。如果减得太快的话，非常容易反弹里面大部分都是水分的丢失。
39问医生
一个月瘦30斤的方法？
吴海武
消化内科
主任医师
赣州市人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-07-29
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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