在家练肌肉的最好方法？_39问医生

在家练肌肉的最好方法？

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

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在家练肌肉也是可以的，最简单的方法就是每天一百个俯卧撑，坚持一百天，相信你肯定就能练出比较流线型的肌肉。但是如果你想练出那种肌肉爆炸的感觉，最好要去在健身教练指导下进行。另外还要补充足够的蛋白质，这样肌肉才能长的很壮。

2019-07-29 浏览100次

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在家练肌肉的最好方法？