有效增高可以通过生长激素治疗、运动疗法、营养补充剂治疗等措施来实现。
1.生长激素治疗
生长激素通常通过皮下注射的方式给药，如诺和灵、诺和锐等。生长激素可以刺激骨骼生长板的细胞分裂和增殖，从而促进身高增长。其效果因人而异，需专业医生评估后使用。适用于青春期前矮小症患者，特别是由于遗传因素导致的身高的限制性发育迟缓。
2.运动疗法
运动疗法包括跳绳、篮球等有氧运动以及拉伸训练，建议每周至少进行三次锻炼。适当的运动可以刺激身体分泌生长激素，同时增强肌肉力量和柔韧性，有助于改善身高。适合于青少年时期，尤其是处于快速生长期的人群，可配合饮食调整以达到更好的效果。
3.营养补充剂
营养补充剂如钙片、维生素D滴剂等，可根据需要适量服用。这些补充剂能够提供必要的矿物质和维生素，支持骨骼健康，间接影响身高增长。对于缺乏某些关键营养素导致的身高受限者，可在医生指导下适当补充。
此外，保持良好的睡眠质量也对身高增长至关重要，应确保每晚有足够的休息时间。
1.生长激素治疗
生长激素通常通过皮下注射的方式给药，如诺和灵、诺和锐等。生长激素可以刺激骨骼生长板的细胞分裂和增殖，从而促进身高增长。其效果因人而异，需专业医生评估后使用。适用于青春期前矮小症患者，特别是由于遗传因素导致的身高的限制性发育迟缓。
2.运动疗法
运动疗法包括跳绳、篮球等有氧运动以及拉伸训练，建议每周至少进行三次锻炼。适当的运动可以刺激身体分泌生长激素，同时增强肌肉力量和柔韧性，有助于改善身高。适合于青少年时期，尤其是处于快速生长期的人群，可配合饮食调整以达到更好的效果。
3.营养补充剂
营养补充剂如钙片、维生素D滴剂等，可根据需要适量服用。这些补充剂能够提供必要的矿物质和维生素，支持骨骼健康，间接影响身高增长。对于缺乏某些关键营养素导致的身高受限者，可在医生指导下适当补充。
此外，保持良好的睡眠质量也对身高增长至关重要，应确保每晚有足够的休息时间。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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