晚上频繁做梦，可能表明睡眠质量欠佳。
人体在整晚的睡眠中会经历多个睡眠周期，快速眼动睡眠阶段尤其容易产生梦境，伴随翻身或眼球活动。梦境中大脑活动活跃，实际上在快速眼动期，大脑正在进行修复。因此，做梦是正常的生理过程。然而，若频繁做梦，导致深睡眠时间减少，并伴随其他失眠症状，可能存在失眠症的风险。在这种情况下，可以遵循医生的建议，尝试使用舒眠胶囊或枣仁安神胶囊等药物进行治疗。
日常生活中，应尽量避免熬夜和情绪激动，保持良好的生活习惯。在饮食上，推荐多摄取蔬菜和水果，同时限制辛辣和其他刺激性食物的摄入，以减少失眠的可能性。
人体在整晚的睡眠中会经历多个睡眠周期，快速眼动睡眠阶段尤其容易产生梦境，伴随翻身或眼球活动。梦境中大脑活动活跃，实际上在快速眼动期，大脑正在进行修复。因此，做梦是正常的生理过程。然而，若频繁做梦，导致深睡眠时间减少，并伴随其他失眠症状，可能存在失眠症的风险。在这种情况下，可以遵循医生的建议，尝试使用舒眠胶囊或枣仁安神胶囊等药物进行治疗。
日常生活中，应尽量避免熬夜和情绪激动，保持良好的生活习惯。在饮食上，推荐多摄取蔬菜和水果，同时限制辛辣和其他刺激性食物的摄入，以减少失眠的可能性。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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