你好，根据你的描述情况，含铁量高的食物主要包括鸡肉、牛肉，动物内脏，比如猪肝、猪血等，黑木耳、大枣等，蔬菜有菠菜、茄子等。含维生素a丰富的一般在动物性食物中较为常见，如猪肝、羊肝，植物性食物中常见的有西兰花、刺梨、哈密瓜以及最常见的胡萝卜。富含维生素C的食物如西红柿，橘子，橙子等。不建议药补，是药三分毒，建议多用食补，不偏食等，祝你健康！
39问医生
什么维生素含铁？维生素a还是c还是什么
王兆玲
药剂科
药师
山东省德州市优抚医院
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66
2019-07-29
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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