月经期间可以适量吃圆肉。
月经期间可以吃一些肉类，但是最好不要吃太多。因为肉类中含有丰富的蛋白质和脂肪，如果过量食用，可能会导致消化不良，引起腹胀、腹泻等症状。在月经期间，由于失血，身体相对比较虚弱，适量吃一些肉类，可以补充身体所需的营养，对身体有好处。圆肉中含有丰富的蛋白质、维生素以及各种微量元素，在月经期间适量吃一些圆肉，可以补充身体所需营养，有助于提高身体免疫力。虽然圆肉中含有丰富的营养，但是最好不要一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。如果出现腹胀、腹泻等症状，建议适当吃一些山楂、苹果等易消化的食物，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解不适症状。
月经期间要注意饮食营养均衡，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，避免吃生冷、寒凉、辛辣刺激性的食物。同时要注意休息，避免过度劳累，保持充足的睡眠。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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