通常情况下，做凯格尔运动、盆底肌运动、呼吸训练等运动可以治疗女性漏尿，具体分析如下。
1、凯格尔运动
凯格尔运动的主要作用是增加盆底肌肉的张力，改善尿失禁的症状，凯格尔运动的方法是患者平躺在床上，然后将双腿伸直，然后慢慢地放下，同时用力收缩盆底肌，保持10秒钟之后，再逐渐放松，可以反复进行该运动，一般可以连续做2-3次，可以缓解女性漏尿的情况。
2、盆底肌运动
盆底肌运动可以通过电刺激来改善盆底肌肉松弛的情况，可以促进局部的血液循环，增加肌肉的力量，可以有效改善女性漏尿的情况。
3、呼吸训练
女性漏尿可能是盆底肌松弛导致的，可以通过呼吸训练的方法来改善，可以用鼻子吸气，嘴巴呼气，同时用力收缩盆底肌，可以缓解漏尿的情况。
除此之外，还可以通过提肛运动、跳绳运动等方式来改善，如果女性漏尿的情况比较严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。
北京协和医院
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