生完孩子以后想减肥，饮食上要好好调整。平时必须三餐准时吃，但是应该减少面食食品，特别是晚上，要少吃些主食。食量可以慢慢减少。产后过24时即应起床活动，两周后就可以做一般家务劳动，做产后操，做仰卧起坐动作，头部和腿部同时，向上翘的动作，以增强腹肌的收缩力，促进调节新陈代谢，消耗体内过多的脂肪和糖分含糖量，当然就可以防止产后肥胖，多吃水果蔬菜，不要过多摄取脂肪，营养汤类。适当吃粗杂粮，合理搭配。
39问医生
生小孩后如何减肥？
闵春水
主治医师
三级甲等
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66
2019-07-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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