高血压患者通常可以练习哑铃 。
高血压患者适当运动可以起到降压的作用，还可以在运动中减肥，肥胖也是高血压的主要原因。举重哑铃等力量训练不仅可以增强肌肉力量和肌肉耐力，提高运动效率减少肌肉损伤，还可以将收缩压降低2%-3%。因此高血压患者需要坚持体育锻炼，但运动量不宜过大，应逐渐增加运动量。高血压患者也需要在医生的建议下服药，控制血压以避免病情恶化。
日常生活中患者要控制食物中钠盐的摄入，还需要避免吃腌制食品，可以多吃新鲜水果、蔬菜、乳制品和豆制品等。
高血压患者适当运动可以起到降压的作用，还可以在运动中减肥，肥胖也是高血压的主要原因。举重哑铃等力量训练不仅可以增强肌肉力量和肌肉耐力，提高运动效率减少肌肉损伤，还可以将收缩压降低2%-3%。因此高血压患者需要坚持体育锻炼，但运动量不宜过大，应逐渐增加运动量。高血压患者也需要在医生的建议下服药，控制血压以避免病情恶化。
日常生活中患者要控制食物中钠盐的摄入，还需要避免吃腌制食品，可以多吃新鲜水果、蔬菜、乳制品和豆制品等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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