坚果类、海鲜类、动物内脏等食物含铜元素最多。
1、坚果类：如腰果、核桃、榛子、开心果等，这些坚果当中含有着丰富的铜元素。2、海鲜类：海鲜富含铜，如牡蛎、扇贝、鲍鱼等。在这些海鲜中，牡蛎的铜元素含量最高，每100克含55毫克铜。据调查，经常吃鱼、虾、贝壳等海鲜的大多数人并不缺乏铜。3、动物内脏：尤其是动物的肝脏和肾脏含有较多的铜元素，如猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、牛肾和羊肾等。
注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素c的新鲜水果和蔬菜，适当的体育锻炼，提高身体免疫力。
1、坚果类：如腰果、核桃、榛子、开心果等，这些坚果当中含有着丰富的铜元素。2、海鲜类：海鲜富含铜，如牡蛎、扇贝、鲍鱼等。在这些海鲜中，牡蛎的铜元素含量最高，每100克含55毫克铜。据调查，经常吃鱼、虾、贝壳等海鲜的大多数人并不缺乏铜。3、动物内脏：尤其是动物的肝脏和肾脏含有较多的铜元素，如猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、牛肾和羊肾等。
注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素c的新鲜水果和蔬菜，适当的体育锻炼，提高身体免疫力。
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