39问医生

老年人血压高吃什么食物好？

老年人血压高一般吃清淡及新鲜水果和蔬菜好。当老年人有高血压时，应以清淡的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。例如，芹菜本身有轻微降压的作用，老年人可以多吃，也可以吃一些高钾的水果，如香蕉、苹果、猕猴桃等。此外，老年人还需要把每天摄入的盐控制在六克以下。同时，抗高血压药物也应定期使用，尤其是老年人高血压，往往是单纯收缩期高血压，且血压波动较大。老年人需长期使用降压药，以确保24小时内血液浓度稳定。建议老年人日常生活中，适当进行运动，避免过度疲劳，多休息，保证充足的睡眠。