平时,我们要注意多休息,避免过度劳累、外伤、感冒,端正身体姿势,避免长时间的姿势,注意睡在硬板床上,避免枕头太高太软,局部热敷,轻柔按摩,避免暴力,适当运动,锻炼,羽毛球游泳。如果黄韧带肥厚,压迫到脊髓,产生一系列的现象的话,是需要积极的进行手术切除。