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早晨起床空腹做深蹲运动好吗？

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早晨起床空腹做深蹲运动一般不好。
早晨起床空腹运动可能导致低血糖，运动需要消耗大量卡路里，身体会利用两种储存的肝脏糖分和脂肪。人体消耗的第一种能量物质是肝糖，可以从碳水化合物中吸收。长时间运动后会消耗大量的血糖，但由于禁食而没有及时供应，血糖浓度会迅速降低。大脑和交感神经会受到影响，会产生头晕以及心慌等症状，引起低血糖。还有可能会导致胃病，运动会刺激胃肠道加速蠕动，引起胃部不适等。
建议可以在傍晚运动，可以使一天的食物转化为身体所需的能量，使身体更好的吸收营养。