39问医生

怎样提高代谢减脂？

任冬梅内分泌科副主任医师

解放军第九六零医院三级甲等

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喝大量的咖啡能迅速提高基础代谢率，这属于短期方法，几周后就没有效果了，人体很快适应大剂量的咖啡啦。据统计做有氧减脂和力量训练，三个月后有氧减脂体重下降了，同时肌肉也减少啦，基础代谢率也跟着降低。做力量训练肌肉没有减少，脂肪减少了，而且基础代谢率远高于做有氧减脂。

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2019-07-31 浏览100次

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