您好,坐月子期间可以多喝猪蹄儿汤,排骨汤鸡汤等促进乳汁分泌。猪肘子是可以吃的,营养比较丰富但是因为太油腻所以不适合吃太多。建议你适量吃就可以。坐月子期间不要吃辛辣刺激性食物,不要受凉受风,不要吃生冷食物。营养均衡荤素合理搭配。