我们人体的身高，遗传占百分之七八十，还有百分之二三十是通过外界的因素，后天的因素可以来调节的。孩子就是要长高，以下几个方面提醒家长注意，第一要保证充足的睡眠，因为生长激素是在夜间分泌发比较多，尤其是晚上10点到夜间2点分泌了很多，所以家长一定要保证孩子每天至少八个小时睡眠时间，小学生最好是在九点以前要睡觉；第二个就是运动，适合孩子年龄的适宜的运动对孩子是非常重要的，推荐一个既简单又方便的运动就是跳绳，每次要跳15到20分钟，并且坚持下去对孩子非常好，其它的运动比如游泳、打篮球、羽毛球都是非常好的运动方式；第三个就是营养，要强调营养均衡，保证蛋白，保证优质蛋白的供应以及微量元素对孩子非常重要；第四个要避免疾病，很多疾病对孩子消耗非常大，对孩子长个子也是有影响的；第五个方面就是情绪，良好的家庭环境让孩子在轻松愉快的环境中生活学习对孩子至关重要。
2019-07-31 18:58 举报
